Dieser Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Krafttraining und Dehnung, ideal für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern möchten. In einer Stunde werden 30 Minuten intensives Kräftigungstraining mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Geräten durch 30 Minuten gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen ergänzt. Das Training stärkt den gesamten Körper und fördert gleichzeitig Flexibilität und Beweglichkeit.

Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und können individuell an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden. Begleitet von motivierender Musik sorgt das abwechslungsreiche Programm für eine effektive und schweißtreibende Trainingseinheit.

Der Kurs findet einmal pro Woche über das gesamte Semester statt. Bitte ein Handtuch und Sportschuhe (keine Joggingschuhe mit schwarzen Sohlen) mitbringen.

Beginn: 6. November 2024

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