Unter „Calisthenics“ versteht man das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf Ganzkörper-Übungen, bei denen verschiedene Muskelgruppen miteinander arbeiten müssen.
Enthalten sind Übungen wie Pull-Ups, Push-Ups, Dips, der klassische Handstand aber auch anspruchsvollere Übungen wie Handstand-Push-Up, Muscle-Up, der Front und Back Lever sowie die Human Flag!

Im Wintersemester wird der Kurs nur für Fortgeschrittene angeboten, um an den jeweiligen Skills arbeiten zu können. Es wäre deshalb super, wenn ihr bereits erste Erfahrungen im Eigenkörpergewichtstraining und/oder Krafttraining gesammelt habt und sportaffin seid. 

Als keinen Maßstab für euch - es wäre klasse, wenn ihr folgendes bereits beherrscht:

8 Liegestützen, 8 Dips, 5 Klimmzüge und den Handstand (zumindest kurz) halten

Lasst euch von diesen Angaben aber nicht abschrecken, da uns sehr wohl bewusst ist, dass solche Angaben nicht immer aussagekräftig sind. 

Wenn ihr Lust auf den Kurs habt und es euch zutraut, dann seid ihr jederzeit Willkommen!

Im Kurs selbst werden wir den Handstand und die Basics (Dips, Liegestützen, Klimmzüge und Australian Pull Ups) vertiefen und uns in Richtung Skills hocharbeiten (Handstand Push-Up, Muscle-Up, Front und Back Lever und ggf. Planche). 

Also wenn sich das für euch gut anhört, dann seid ihr genau richtig - wir freuen uns auf Euch!

Foto: copyright Timo Götz

Bitte beachten Sie die Rücktrittbedingungen Kategorie 1!

ACHTUNG: am 15.,22. und 29 November findet der Kurs in der Halle II D statt