Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit der Meditationspraxis vertraut machen möchten. Kurs-Elemente sind verschiedene Meditationstechniken: Anapanasati (Atemmeditation), Body Scan, Metta (Loving-Kindness Meditation). In dem Kurs wird außerdem Pranayama (Atemübungen) geübt und jeweils ein Themenschwerpunkt erforscht, u.a. Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Wahrnehmung, Achtsamkeit im Alltag. Ziel ist es, eine Grundlage in der Meditation zu bekommen und der Weg zu Achtsamkeit, positivem Denken und Selbstbewusstsein erfahren.

Dieser Kurs ist besonders für Meditationsanfänger geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Neugier & eine Decke/Meditationskissen, falls gewünscht.

Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!