"Animal Moves"

"Animal Moves" ist ein funktionelles Fitnesskonzept, das sich an der Bewegungsökonomie und den natürlichen Fortbewegungsmustern von Tieren orientiert. Es basiert auf mehrdimensionalen, komplexen Bewegungsabläufen wie Krabbeln, Springen und Rollen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Diese Bewegungen fördern nicht nur die intermuskuläre Koordination und Mobilität, sondern auch die Stabilität der Gelenke und die allgemeine Körperwahrnehmung.

Aus trainingswissenschaftlicher Sicht bietet "Animal Moves" ein ganzheitliches Workout, das die motorischen Hauptbeanspruchungsformen – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit – integriert. Die dynamischen, oft unvorhersehbaren Bewegungen unterstützen die Entwicklung funktioneller Kraft, verbessern die Rumpfstabilität und fördern durch die Nutzung des gesamten Bewegungsumfangs der Gelenke die Verletzungsprophylaxe.

Praktische Infos:
Für dein tierisches Trainingserlebnis benötigst du:

• ein Handtuch,
• ausreichend zu trinken,
• und saubere, feste Sportschuhe.

Beginn ist der 11.02.2025 mit 8 Trainingseinheiten - Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen und auch fortgeschrittene Sportler*innen und findet im Multifunktionsraum direkt neben dem Fitness- & Gesundheitszentrum (fgz) statt.

Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!