Vorlesungsfreie Zeit SoSe 2024 (02.09.-11.10.2024)

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische Form des Hatha Yoga und verbindet Atem und Bewegung miteinander. Diese Verbindung nennt man Vinyasa. Der Bewegungsablauf ergibt sich aus aufeinander aufbauenden Haltungen (Asanas), die in einer festgelegten Reihenfolge erlernt und geübt werden.  Ashtanga Yoga fördert Beweglichkeit, Kraft und Konzentration und schenkt Ausgeglichenheit und Lebendigkeit.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Personen mit Yoga-Vorerfahrung und ist geeignet für alle die Ashtanga Yoga kennenlernen möchten. Ziel ist es Einsteiger mit den Grundlagen des Ashtanga Yoga und der Übungsabfolge vertraut zu machen. Geübt werden die Sonnengrüße, die wichtigsten Stand- und Sitzpositionen der ersten Serie und eine Abschlussfrequenz mit anschließender Endentspannung (Shavasana).

Bitte kommt in bequemer Kleidung und bringt ein kleines Handtuch und optional auch eine Decke für die Entspannung mit.

Bitte beachten Sie die Rücktrittsregelung Kategorie 1!