Am 09.11.2024 veranstalten wir für alle Interessierten einen Yoga Tag. Das Angebot richtet sich an alle Könnensstufen und soll die Möglichkeit bieten, verschiedene Aspekte und Stile des Yogas in einem entspannten und ungezwungenem Umfeld kennenzulernen.

Die Veranstaltung beginnen wir gemeinsam um ca. 9 Uhr in der Halle 1 A/B/C und enden ebenfalls gemeinsam um ca. 15.30 Uhr. Ein gemeinsames Mittagessen ist in der Kursgebühr enthalten. Hierfür bitte eine Schüssel und Löffel mitbringen.

Zwischendrin werden verschiedene kleinere Workshops angeboten, in die ihr euch noch einmal separat buchen müsst.

Wichtig ist, dass ihr eure eigene Matte mitbringt.

Bild- und Tonrechte: Wir weisen darauf hin, dass bei Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports Freiburg Film- und Fotoaufnahmen angefertigt werden. Mit Ihrer Teilnahme erhalten die Veranstalter (AHS) und Ausrichter von Ihnen das Recht, Bild- und Tonaufnahmen herzustellen und diese Aufzeichnungen zeitlich unbefristet zu werblichen und nicht-werblichen Zwecken zu verwenden sowie im Bereich der audiovisuellen Medien (z. B. Online, Social Media, Live-Streaming, Homepage) und in Printmedien zu nutzen.

Die Buchung der Yoga-Tag-Zulassung ist Voraussetzung für die Buchung der einzelnen Angebote. Jedes Angebot muss zusätzlich gebucht werden, die Zulassung allein berechtigt nicht zur Teilnahme!

Gemeinsamer Start um 9:00Uhr in der Halle 1 A/B/C

Block 1

10.00-10.45 Uhr

Pranayama bedeutet die Kontrolle des Atems. Dabei konzentriert man sich auf die Atmung und kann dadurch einen vormeditativen Zustand erreichen.

Yoga & Fly ist eine acrobatische Yoga-Form, welche sich durch das Zusammenspiel zweier Menschen auszeichnet. Wir werden das gegenseitige Vertrauen stärken und die Grundlagen für “Flyer” und “Base”  besprechen, um uns dann mit den ersten Partnerfiguren auszuprobieren. 

Yoga & Fly ist ein Doppelblock!! von 10.00-11.50Uhr

Hatha Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Es werden dabei Körper, Geist und Seele vereint.

Verliere dich bei diesem Yogaflow in der Musik und spiegle dich wieder. Spüre, wie du eins wirst mit der Rhythmik der Musik und gleichzeitig den Bewegungen deines Körpers und Atems folgst.

Block 2

11.05-11.50 Uhr

Sonnengruß: Wir fließen durch eine Reihe unterschiedlicher Sonnengruß-Variationen und verbinden dabei Atem und Bewegung. Durch die vielen Sonnengrüße ist die Sequenz sehr aktivierend und energetisierend.

Bei der Meditation konzentriert man sich bewusst auf den Atem, einen Gedanken oder ein Objekt, um den Geist zu beruhigen, im Moment zu sein und inneren Frieden zu finden.

Kundalini Yoga ist eine sehr wirksame Art, Gelassenheit, innere Stärke und Freude zu entwickeln. Es aktiviert eine kraftvolle innere Energiequelle, um Herausforderungen zu meistern und in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren.
 

Armbalances sind die perfekte Mischung aus Kraft, Koordination und Spaß. Mit einem kurzen Aufwärmen werden wir uns darauf vorbereiten unseren Körper auf den Händen zu balancieren um mit verschiedene Variationen der Arm Balance zu spielen. 

Verliere dich bei diesem Yogaflow in der Musik und spiegle dich wieder. Spüre, wie du eins wirst mit der Rhythmik der Musik und gleichzeitig den Bewegungen deines Körpers und Atems folgst.

gemeinsame Mittagspause von 11.50-13.00 Uhr

Block 3

13.00-13.45 Uhr

Dieser Workshop konzentriert sich vor allem auf die Stärkung unserer Mitte. Mit speziellen Asanas und Atemtechniken kannst du dich sowohl körperlich als auch geistig zentrieren, erden und gestärkt in deine Mitte zurückkehren.

Yoga & Fly ist eine acrobatische Yoga-Form, welche sich durch das Zusammenspiel zweier Menschen auszeichnet. Wir werden das gegenseitige Vertrauen stärken und die Grundlagen für “Flyer” und “Base”  besprechen, um uns dann mit den ersten Partnerfiguren auszuprobieren. 

Yoga & Fly ist ein Doppelblock!! von 13.00-14.50Uhr

Bei Mantras werden bestimmte Wörter oder Sätze wiederholt, oft mit spiritueller oder meditativer Bedeutung, um den Geist zu fokussieren, innere Ruhe zu finden und das Bewusstsein zu vertiefen.

Pranayama bedeutet die Kontrolle des Atems. Dabei konzentriert man sich auf die Atmung und kann dadurch einen vormeditativen Zustand erreichen.

Vinyasa Flow: Dynamisch-fließender Yoga-Flow, der den Körper und den Geist stärkt und belebt. Wir fließen relativ zügig durch die Übungen und verbinden Atem und Bewegung.

Dich erwartet ein kraftvoller, fließender Vinyasa-Flow mit vielen unterschiedlichen Haltungen. Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch kreative, stärkende und mobilisierende Asanas.

Block 4

14.05-15.50 Uhr

In diesem Workshop dreht sich alles um das Gleichgewicht. Du lernst Techniken, die deine innere und äußere Balance stärken. Gemeinsam üben wir, das Gleichgewicht bewusster zu halten - auf der Matte und im Alltag

Sonnengruß: Wir fließen durch eine Reihe unterschiedlicher Sonnengruß-Variationen und verbinden dabei Atem und Bewegung. Durch die vielen Sonnengrüße ist die Sequenz sehr aktivierend und energetisierend.

Vinyasa Flow: Dynamisch-fließender Yoga-Flow, der den Körper und den Geist stärkt und belebt. Wir fließen relativ zügig durch die Übungen und verbinden Atem und Bewegung.

Der Flow beginnt mit einem körperlich herausfordernden Teil, der dich ins Schwitzen bringt und Energie mobilisiert. Anschließend folgt eine sanfte Sequenz, bei der der Fokus auf Hingabe, Loslassen und weichen, liegenden Haltungen liegt. Der Kontrast ermöglicht maximale Entspannung!

Gemeinsamer Abschluss um 15.10 Uhr in der Halle 1 A/B/C

Gemeinsam beenden wir die Veranstaltung mit einer kleinen Meditation.