Live-Stream-Kurse finden über ZOOM statt. Die Teilnahme erfolgt unter Angabe der Meeting ID und des Meeting-Passwortes.
Wie kannst du an Kursen mit Zoom teilnehmen:
- buche deinen Kurs.
- Auf der Buchungsbestätigung, die du per Mail bekommst, stehen die Zugangsdaten für den Kurs.
- Du brauchst nur eine Matte, ein Handtuch, normale Sportklamotten und eine ruhige Ecke zu Hause oder draußen.
- Bitte gehe jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn online, um die technische Bereitschaft zu überprüfen indem du auf den o. g. Link klickst.
- Bitte schalte deine Kamera und dein Mikrofon aus, damit der Kurs störungsfrei stattfinden kann.
VIEL SPASS!!!
Edmund Jacobson war ein amerikanischer Arzt und Psychologe, der diese Methode erstmals 1929 beschrieb. PMR geht auf seine Beobachtung zurück, dass auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit vertiefter Entspannung folgt.
Die Teilnehmer lernen, die Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Muskelgruppen zu richten, die auf Anleitung angespannt und danach gelockert werden.
Es gilt, die Unterschiede zwischen dem Gefühl der angespannten Muskeln und dem entspannten Zustand genau wahrzunehmen. Nach einiger Übungszeit können beginnende Verspannungen im Körper erspürt werden, bevor es zu Spannungsschmerzen oder Verkrampfungen kommt.
Die Reduzierung der körperlichen Anspannung kann sich auch auf die psychische Anspannung auswirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Bereitschaft für sich zu üben wird vorausgesetzt.
Vor Kursbeginn versendet die Kursleiterin eine E-Mail mit Einzelheiten zum Kurs, bei Fragen während des Kurses besteht die Möglichkeit, die Kursleiterin zu kontaktieren.
Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen!
Für diesen Kurs erhaltet Ihr 3 Stempel im StudAktiv-Pass.
Was das genau ist, erfahrt ihr mit einem Klick auf den Apfel.
Den Pass bekommt ihr im IfSS beim Hausmeister im Magazin,
im AHS-Büro oder direkt vom SGM
