Vorlesungsfreie Zeit SoSe 2024 Juli/August (30.07.-27.08)

Kurs für MitarbeiterInnen der Uni, PH Freiburg und Uniklinik Freiburg

Die Pilates Methode besteht aus einer Serie von Trainingsübungen, welche Joseph Pilates (1880-1976) in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Durch bewusstes Zusammenspiel von Atemmustern und Bewegungsabläufen wird durch Pilates die Körperwahrnehmung verbessert und in erster Linie die Körperhaltung optimiert und stabilisiert. Körper und Geist kommen in Einklang, wodurch Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Im Besonderen wird die Tiefenmuskulatur des Rumpfes angesprochen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung, Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert.
Eine bewusste Koordination lässt Bewegungsabläufe geschmeidiger und harmonischer werden.

Im Faszienpilates kombinieren wir eine klassische Pilatesstunde mit gezielten Übungen für die Faszien. Das netzartige Gewebe der Faszien umhüllt unsere Muskeln und Organe und trägt bei ausreichender Geschmeidigkeit zu deren optimalen Leistungsfähigkeit bei. Gleichzeitig sind Verklebungen der Faszien häufig der Grund für Muskelkater und Schmerzen. Mit Dehnen, Schwingen, Federn und Massage erreichen wir die Faszien, erlangen so eine neue Körperwahrnehmung, beugen langfristig Verletzungen vor und können dem Körper zur besseren Regeneration helfen.

Der Eingang zum "Studio im Martinstor" befindet sich links neben dem Mc Donalds.
Falls sich der Kurs nicht ausreichend füllt, wird er für Studierende geöffnet.

Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!