Zeit finden für Körper, Geist und Seele!
Hatha Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Es werden dabei Körper, Geist und Seele vereint. Ohm ist das älteste Mantra, was den Klang des Universums darstellt. Yoga ist nicht nur ein Sport, sondern eine ganze Lebenseinstellung. Es gibt 5 Säulen des Hatha Yoga, dazu gehören: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung, Meditation und Ernährung. Die Yogastunde beinhaltet die Sonnengrüße, Pranayama, die Asanas und Shavasana (die Schluss- und Endentspannung mit kleiner Meditation). Yoga ist dafür da, das eigene Körperbewusstsein zu stärken. Jeder kann Yoga machen! Yoga ist kein Wettbewerb, sondern jeder macht das, was er kann, ohne sich zu vergleichen. Zur Hilfe werden dazu verschiedene Varianten gezeigt.
Es ist empfohlen vor dem Kurs keine größeren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Neugier & etwas Warmes zum Überziehen für Shavasana.
Gerne kann die eigene Yogamatte, Meditationskissen, Decke, Klotz, Gurt und andere Hilfsmittel mitgebracht werden.
Bitte beachten Sie die Hygieneverordnung und die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!
Für diesen Kurs erhaltet Ihr 3 Stempel im StudAktiv-Pass.
Was das genau ist, erfahrt ihr mit einem Klick auf den Apfel.
Den Pass bekommt ihr im IfSS beim Hausmeister im Magazin,
im AHS-Büro oder direkt vom SGM
