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BodyFit
verantwortlich: AHS

Der Kurs BodyFit für Anfänger*innen ist ein neun Einheiten umfassendes Trainingsprogramm für Einsteiger*innen, die noch keine oder wenig Erfahrung in dem Bereich des Krafttrainings (mit & ohne Geräte) haben. Unter kompetenter Anleitung werden unterschiedliche Kraft- & Stabilisationsübungen mit & ohne Geräte erlernt. Die erlernten Übungen werden dann in einen für jede*n Teilnehmer*in entwickelten Trainingsplan integriert, der auf die individuellen Besonderheiten und Bedürfnisse abgestimmt ist. Im Verlauf des Kurses bekommen die Teilnehmer*innen einen Einblick in die Funktionsweise und Belastbarkeit des eigenen Körpers.
Neben Krafttraining werden Elemente des Ausdauertrainings integriert. Die Teilnehmer*innen werden so an ein Fitness-& gesundheitsförderliches Training herangeführt & fit gemacht um anschließend selbstständig zu trainieren.
Ziele des Kursangebotes

  • Kennenlernen eines fitness- und gesundheitsorientierten Trainings mit und ohne Geräte
  • Erstellung eines persönlichen Trainingsplans
  • Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperzusammensetzung
  • Verbesserung der Ausdauer und des Herz-Kreislaufsystems

Organisatorisches :  Bitte bringen Sie zum Training ein Handtuch, etwas zu trinken, sowie saubere und feste Sportschuhe mit.
Der Kurs geht über 8 Kurstermine und findet während den regulären Öffnungszeiten des fgz statt, sodass auch andere Trainierende auf der Fläche sein werden.
Während des Kurszeitraums ist es möglich, selbstständig eine zweite Trainingseinheit in der Woche zu absolvieren.

Im Anschluss an den Kurs kann im fgz eine Mitgliedschaft erworben werden. Das übliche "Einführungstraining" ist für FIT-Kurs-Teilnehmer*nnen gratis und kann dazu genutzt werden den bis dahin stehenden Trainingsplan zu erweitern und anzupassen.

Beginn 6.12.2022

Bitte beachten Sie die Hygieneverordnung und die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!

Es gilt die tagesaktuelle Nachweispflicht laut Corona-Verordnung Baden-Württemberg!
Mit der Buchung des Angebots bestätigen Sie die von der Corona-Verordnung Baden-Württemberg geforderten Nachweise tagesaktuell zu erbringen. Sollte eine Kursteilnahme aufgrund einer Änderung der Corona-VO nicht mehr möglich sein, erfolgt KEINE Rückzahlung der Kursgebühr!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
F24.01Anf. D/HDi08:30-10:00Multifunktionsraum06.12.-07.02.Daniel Renz
30/ 35/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Bedienstete